FAQ

  • Tapering

    Wettkampfvorbereitende Phase im Training, in der Gesamtumfang und Intensität reduziert werden, um der Sportlerin die Möglichkeit zu geben, sich aktiv von allen Trainingsbelastungen zu erholen und Energiereserven für den bevorstehenden Wettkampf aufzubauen. Diese Phase sollte mit erfahrenen Sportlern oder Trainer abgestimmt werden, denn ein falsches Verhalten in der unmittelbaren Wettkampfvorbereitung kann den Trainingserfolg der gesamten Vorbereitungsphase kippen.
  • Trainingsintensität

    Bezeichnung für die Höhe der Trainingsbelastung. Diese sollte individuell so gewählt werden, dass der Körper gefordert, aber nicht überfordert wird. Da eine jede Intensität individuell, abhängig von Geschlecht, Alter, Trainingszustand etc. mit einem definierten Laktatwert und einer bestimmten Herzfrequenz korreliert, kann nachdem eine Laktatleistungsdiagnostik absolviert wurde, die Trainingsintensität komfortabel anhand der Herzfrequenz selbst kontrolliert werden.